Pozitif düşüncenin zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu hayal etmek oldukça kolaydır, ancak gerçek şu ki, olumlu düşünme hayatınızın her alanını etkiler. Fiziksel sağlığınız ve refahınız, ilişkileriniz, kariyer başarınız, eviniz, liste uzayıp gidiyor.
Düşünceleriniz Hayatını Yönetiyor.
Olumlu düşünceleri seçen insanlar, onları etkileyen koşullara rağmen iyi bir yaşam sürerler. Aynı şekilde, olumsuz düşünceleri seçen insanlar, genellikle bu olumsuz düşüncelerin fiziksel, sosyal, zihinsel ve duygusal sonuçlarından rahatsız olurlar.
Pozitif Olanı Görmek
En son ne zaman samimi bir metin gönderip anında yanıt almadığınızı düşünün.
Ancak olumsuz diyaloğun beş dakika bile devam etmesine izin verildiğinde, utanç, endişe, endişe ve acı ile doluyorsunuz. Arkadaşlığınız birdenbire risk altında. Belki mideniz ağrıyor veya nefesiniz boğazınızda sıkışmış gibi geliyor. Kendinizi kötü hissediyorsunuz, ancak muhtemelen bu fiziksel huzursuzluğun hiçbir gerçek bilginin beslemediği olumsuz iç diyaloğun sonucu olduğunu fark etmemişsinizdir.
Pozitif Bir İnsan Olmanın 3 Adımı
Şaşırtıcı derecede basit ve belki de daha da şaşırtıcı olan, kelimenin tam anlamıyla herkesin bunu bir amaç ve niyetle yapabilmesi. Bu kontrolü almanın üç adımı vardır bunlar:
- Minnettarlığı seçin
- Negatifliği yeniden yönlendir
- Duyularınızı kullanın
- Minnettarlığı seçin
Minnettarlığınızı günlüğe kaydetmek için kendinize meydan okuyun ve şunları yaptığınızda çok spesifik olun:
- Bugün kızımla paylaştığım o özel an için minnettarım.
- Kocamın bu öğleden sonra gönderdiği nazik mesaj için minnettarım.
- Amirimin böylesine muazzam bir projede bana güvendiği için minnettarım.
- Negatifliği Yeniden Yönlendirin
Düşünceleri yeniden yönlendirmenin ilk adımı, onları duymaktır. Onları dinle. Kelimeleri duyacak kadar ayırabildiğinizde ve bu kelimelerin “sesten” geldiğini belirlediğinizde (güç kaybetmeye başlarlar.
- Duyularınızı Kullanın
O kadar hızlı, teknoloji yüklü, dikkat dağıtıcı bir zamanda yaşıyoruz ki birçok insan duyularını kullanmanın ne anlama geldiğinden emin değil. Sorun değil, kimsenin uzman olması beklenmiyor. Ancak, fiziksel çevrenizi tam olarak deneyimlemek için duyularınızı kullanmak, yaşamanıza yardımcı olur ve iç diyaloğu susturur.
Etrafına bak. Ne görüyorsun? Canlı, güzel, şaşırtıcı veya huzurlu…
Daha fazlası için https://basarimuhendisi.com/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.
